2014年6月29日日曜日

マインドフルネス瞑想会、始めます。

さて、新しいイベントの告知です。

「自分で出来る癒しの方法」を追求する為に

新しい定期イベントを開始します。


月に一回、皆さんと一緒に
マインドフルネス瞑想(呼吸法)をやりたいなと思います。

私は既に実践しているのですが

これは、効きますね!


実際にアメリカでは医療現場で効果を上げている方法なので
(そういう本が沢山出ています)

マインドフルネスストレス低減法

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著者:ジョン・カバット・ジン
価格:2,376円(税込、送料込)
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瞑想な苦手な私も(笑)

これなら出来るだろう!という感じで始めました。

ついでに

先日シンギングボウルのワークショップにも参加。

瞑想とともに音を奏でてその効果をさらに上げます。


ご興味のある方はご連絡くださいね。


7月は第一土曜日の5日、午後2時から1時間程度。

場所は千葉県柏市(JR南柏から徒歩8分にある自宅)で行います。


参加費は、一回500円(運営経費のみ)当日支払いください。

予約不要です。

床の上に座るので、出来れば自分の座布団や、ヨガマットなどをお持ちください。
 (座布団やクッションはこちらでご用意出来ないのでご了承ください)

シンギングボウルの音色や、とっておきのお香等をたいて雰囲気出します。


いずれは東京各所でも行いたいなあ。

では、皆様のご参加お待ちしております♪



参考書


マインドフルネスを始めたいあなたへ
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